Aerobik wodny to nie jedynie dobra zabawa, niemniej jednak oraz znakomity sposób na zachowanie ciała w właściwej formie. Treningi w basenie najczęściej prowadzone są tuż przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez szczególnego instruktora i odbywają się w kilkuosobowych grupach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy niż sztampowy aerobik, albowiem stosuje na dodatek naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy oraz kręgosłup, to właśnie dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia bowiem po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto szkoła pływania gliwice. Istnieje parę rodzajów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) oraz wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W wypadku tego ostatniego typu nieodzowne jest wykorzystanie akcesoriów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na przestrzeni. Sprawną formą ćwiczeń wykorzystywanie specjalnego pasa wypornościowego.

Categories: Sport

Comments are closed.



Najciekawsze wpisy:

Przepis – domowakuchnia.com

Posted on sty - 12 - 2014

Komentowanie nie jest możliwe