Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta on-line ma okazję skutkować niedoborami wskazanych witamin i minerałów. Może się to objawiać rozmaitymi nadzwyczaj nieprzyjemnymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, problemy z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto dokładnie przeanalizować własny jadłospis oraz dołączyć do niego wartościowe (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu wyśmienitego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim wyznaczoną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). W wielu przypadkach ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic zawiłego, wystarczy dołączyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a w następnej kolejności podzielić na ilość porcji.

Categories: Zdrowie

Comments are closed.



Najciekawsze wpisy:

Biżuteria sztuczna

Posted on lip - 18 - 2016

Komentowanie nie jest możliwe